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능형근은 견갑골과 흉추 사이에 마름모꼴 근육을 말하며 마름근으로도 불립니다. 능형근에는 대능형근과 소능형근이 있는데 대능형근은 흉추 1번에서 5번 극돌기에서 견갑골 척추연에 붙어 있고 소능형근은 경추 7번에서 흉추 1번 극돌기에서 견갑골 내 측면에 붙어 있습니다. 능형근은 어깨를 펴주거나 당기는 역할을 하는데 능형근 통증을 느끼시는 분들 대부분은 고개가 앞으로 나와있고 어깨는 라운드 숄더로 변형된 경우가 많습니다. 그래서 가슴 근육은 단축되고 등 근육은 이왼되어 능형근이 약화되어 있는 것입니다. 능형근을 볼로 마사지를 하거나 과도한 스트레칭을 하게 될 경우 능형근을 지나는 신경들이 더 자극을 받아 신경이 손상되어 더욱 악화될 수도 있습니다. 가장 확실한 방법은 의사에게 진단을 받고 원인을 확인하는 것이 ..
일상다반사/운동
2021. 4. 13. 09:25